有酸素運動

健康を維持するには規則正しい生活を心がけること、適切な食事を毎日決まった時間に取ることなどがもちろん大切ですが、さらに適度な運動も加えれば健康と同時に体力も維持することができますので、いつまでも若々しくいることができます。運動としてはヨガや...